Yoga Pontedera

Claudia mangini

cell: 328 – 2495027

presso Centro Pontedera Danza S.S.D.
via Tosco Romagnola 205 Pontedera (PI)

mail: pontedera@verdeloto.it

I corsi sono aperti a tutti e accessibili in qualsiasi momento.

La prima lezione è gratuita.

Si consiglia abbigliamento comodo, calzini antiscivolo.

Orari corsi

Hatha Yoga

Martedì ore 20.15 / 21.15

Raja Yoga

Giovedì ore 20.15 / 21.15

Hatha Yoga

In ogni lezione di Hatha Yoga andremo a lavorare sul corpo sia a livello fisico che energetico attraverso l’assunzione di posizioni statiche e dinamiche chiamate in sanscrito asana.

Per mezzo della combinazione di asana, respirazione e rilassamento, lavoreremo sul corpo rendendolo ricettivo, elastico, armonioso, promuovendo inoltre un atteggiamento di ascolto per raggiungere una profonda conoscenza e consapevolezza del proprio essere.

Raja Yoga

Nelle classi di Raja Yoga il lavoro si concentrerà sulla mente attraverso tecniche di respirazione (Pranayama), visualizzazioni, concentrazioni su mandala e yantra, ripetizioni di mantra, ecc.

Lo scopo ultimo sarà quello di arrivare a “governare” la mente riuscendo a concentrarla, a dirigerla in un unico punto, a renderla calma e in armonia con il tutto.

I benefici saranno quelli di ottenere una maggiore concentrazione, volontà, migliorando la memoria, la percezione, la creatività, acquisendo anche più consapevolezza nel quotidiano.