cell: 328 – 2495027
presso Centro Pontedera Danza S.S.D.
via Tosco Romagnola 205 Pontedera (PI)mail: pontedera@verdeloto.it
I corsi sono aperti a tutti e accessibili in qualsiasi momento.
La prima lezione è gratuita.
Si consiglia abbigliamento comodo, calzini antiscivolo.
Lunedì ore 20.15 / 21.15
Mercoledì ore 20.15 / 21.15
YOGA E SALUTE
E’ ormai risaputo che la pratica regolare ed intelligente dello yoga ha un impatto positivo sulla salute, sia perché aiuta a prevenire le più comuni patologie, sia perché può efficacemente affiancare il trattamento di numerosi disturbi psico-fisici.
Lo hatha yoga, se praticato con costanza, regolarità e con il giusto atteggiamento, riesce ad apportare alla persona enormi benefici:
– scioglie le tensioni muscolari del corpo e quelle della mente;
– aiuta a raggiungere un buon allineamento posturale;
– aumenta le difese immunitarie;
– aiuta ad acquisire un elevato grado di concentrazione;
– sviluppa ottimismo e fiducia in sé stessi;
– riduce ansia e stress;
In questo anno scolastico 2019/20202 prenderemo in considerazione ogni distretto corporeo e le varie patologie ad esso collegate, andando a lavorarci con asana a pranayama specifici: in ogni lezione verrà quindi approfondito un determinato disturbo in riferimento all’apparato trattato. Alcuni degli asana suggeriti agiscono direttamente sugli organi interessati, altri invece sono coinvolti per i loro benefici generici ed effetti sinergici.
Per ottenere però benefici a lungo termine, ogni sequenza di posizioni dovrà essere praticata con continuità.
“Solo tramite una perfetta conoscenza del proprio corpo si può capire che corpo e mente sono una cosa sola, unica, indivisibile e che, solo prendendo coscienza di queste simbiosi, si possono prevenire e curare molti disturbi che altrimenti si tramuterebbero inevitabilmente in malattie” (Il grande libro dello Yoga- Gabriella Cella)
PROGRAMMA
Inoltre ogni ultimo mercoledì del mese (a partire da novembre) si terrà una lezione speciale che abbiamo chiamato “Miti e āsana”.
Ogni mese prenderemo in esame un dio/dea del pantheon indu e l’āsana correlato.
Trovare il mito nel corpo, sentire il mito prendere vita nell’ āsana, risveglia profonde energie. Attraverso la narrazione e l’incanto delle storie che hanno dato il nome ai vari āsana, realizzeremo una pratica più profonda, più potente, più ricca.
I 9 OSTACOLI DELLA MENTE
Nel corso delle lezioni di Raja Yoga di questo primo semestre dell’anno scolastico 2019/2020 prenderemo in considerazione i 9 ostacoli alla pratica efficace dello yoga che Patanjali prende in considerazione nel I° libro al sutra 30 dei suoi famosi Sutra.
Lo scopo primario del Raja Yoga è infatti quello di attingere lo stato di beatitudine dell’estasi spirituale tramite la meditazione. Per raggiungere tale stadio di realizzazione spirituale, l’allievo dovrà seguire un percorso di conoscenza della propria mente e sottoporsi ad una rigorosa disciplina che rimuova gli ostacoli di natura fisica e psicologica che impediscono il conseguimento di un tale stato.
“Vyadhi-styana-samsaya-pramadalasyavirati-bhranti-darsanalabdhabhumi-katvanavasthitavani citta-viksepas te’ntarayah.”
“Malattia, apatia, dubbio, negligenza, indolenza, inclinazioni mondane, illusione, non-attingimento di uno stadio, instabilità, questi (nove elementi) (sono/determinano) i disturbi (le distrazioni) della mente e costituiscono gli ostacoli (nel cammino dello yoga)” (Patanjali, Yoga Sutra, I.30).
Questi 9 ostacoli producono nell’allievo viksepa, ovvero distrazione della mente, il cui elemento caratteristico è il fatto che sia costantemente rivolta verso l’esterno. Tale tendenza centrifuga è tanto forte che qualsiasi sforzo per rovesciare la direzione della coscienza e farla ritrarre dalla periferia verso il centro è accompagnato da una vera e propria battaglia mentale.