cell: 328 – 2495027
presso Centro Pontedera Danza S.S.D.
via Tosco Romagnola 205 Pontedera (PI)mail: pontedera@verdeloto.it
I corsi sono aperti a tutti e accessibili in qualsiasi momento.
La prima lezione è gratuita.
Si consiglia abbigliamento comodo, calzini antiscivolo.
Lunedì ore 20.15 / 21.15
Mercoledì ore 20.15 / 21.15
In ogni lezione di Hatha Yoga andremo a lavorare sul corpo sia a livello fisico che energetico attraverso l’assunzione di posizioni statiche e dinamiche chiamate in sanscrito asana.
Per mezzo della combinazione di asana, respirazione e rilassamento, lavoreremo sul corpo rendendolo ricettivo, elastico, armonioso, promuovendo inoltre un atteggiamento di ascolto per raggiungere una profonda conoscenza e consapevolezza del proprio essere.
Nelle classi di Raja Yoga il lavoro si concentrerà sulla mente attraverso tecniche di respirazione (Pranayama), visualizzazioni, concentrazioni su mandala e yantra, ripetizioni di mantra, ecc.
Lo scopo ultimo sarà quello di arrivare a “governare” la mente riuscendo a concentrarla, a dirigerla in un unico punto, a renderla calma e in armonia con il tutto.
I benefici saranno quelli di ottenere una maggiore concentrazione, volontà, migliorando la memoria, la percezione, la creatività, acquisendo anche più consapevolezza nel quotidiano.