presso Paolo Francini Ginnastiche e Massaggi
via T.Romagnola, 201C – Pontedera (PI)
mail: pontedera@verdeloto.it
cell: 328 – 2495027 – Claudia Mangini

Nei mesi di luglio ed agosto le lezioni saranno sospese. I corsi riprenderanno l’ultima settimana di settembre.

Orario delle lezioni

  • Lunedì
  • ore 19.45 – 20:45 (Raja Yoga)
  • Giovedì
  • ore 20.00 – 21:00 (Hatha Yoga)

Hatha Yoga

In ogni lezione di Hatha Yoga andremo a lavorare sul corpo sia a livello fisico che energetico attraverso l’assunzione di posizioni statiche e dinamiche chiamate in sanscrito asana.

Per mezzo della combinazione di asana, respirazione e rilassamento, lavoreremo sul corpo rendendolo ricettivo, elastico, armonioso, promuovendo inoltre un atteggiamento di ascolto per raggiungere una profonda conoscenza e consapevolezza del proprio essere.

Raja Yoga

Nelle lezioni di Raja Yoga il lavoro si concentrerà sulla mente attraverso tecniche di respirazione (Pranayama), visualizzazioni, concentrazioni su mandala e yantra, ripetizioni di mantra, ecc.

Lo scopo ultimo sarà quello di arrivare a “governare” la mente riuscendo a concentrarla, a dirigerla in un unico punto, a renderla calma e in armonia con il tutto.

I corsi sono aperti a tutti e accessibili in qualsiasi momento.

La prima lezione è gratuita.

Si consiglia abbigliamento comodo e calzini antiscivolo.

L’insegnante in questa sede è Claudia Mangini